Ссора с мамой. Психология. Эффективные советы - slywoman.com

Ссора с мамой

Ссора с мамой
Оцените этот пост

Итак, у вас только что был самый эпический бой с вашей матерью. Вы решили запереть себя в своей комнате и отключить все контакты, но это тоже не работает. В некоторые дни вы можете почувствовать, что хотите полностью закрыть свою мать из своего мира. Вы не должны. Это одно из самых важных отношений, которое у вас есть, и все, что требуется, — приложить немного усилий, чтобы все исправить.

Что нужно делать после конфликта с мамой?

  • Потратьте немного времени. Пусть ваша мать успокоится и даст время подумать обо всем. Выйдите из дома, если сможете, предоставив вам обособленное пространство для остывания. Проводите время с друзьями или отправляйтесь на прогулку, чтобы очистить голову. Если вы заземлены и не можете покинуть дом, попробуйте другие способы успокоиться, например, слушать музыку или разговаривать с близким другом по телефону.
  • Изучите свою роль в ссоре. Скорее всего, если у вас и вашей мамы возникли разногласия, вы, возможно, сказали ей некоторые уродливые вещи. Можете ли вы увидеть аспекты битвы, которые были вашей виной? Вы нарушили правило? Скажи проклятие? Получать плохие оценки в школе? Или, вы расстроены с ней, потому что она не даст вам разрешения что-то сделать? Подумайте о своей роли в борьбе и попытайтесь определить, по крайней мере, три вещи, которые, как вы знаете, вы сделали неправильно. Это поможет вам построить для нее подлинное извинение. Иногда бои случаются, когда мы находимся в плохом настроении, устали или голодны. Было ли какое-либо из этих условий уместным в вашем случае? Вы летали с ручкой с мамой просто потому, что у вас плохой день в школе?
  • Попытайтесь увидеть вещи с ее точки зрения. Теперь, когда у вас есть лучшее понимание борьбы и что, возможно, пошло не так, попробуйте взглянуть на нее с точки зрения вашей мамы. Неужели она устала приходить после работы? Она больна или плохо себя чувствует? Вы ослепили ее с обвинениями или оскорбительными заявлениями, когда она была озабочена? В течение многих лет консультанты использовали стратегию, помогающую людям идентифицировать себя, когда они нуждаются в самообслуживании, и избегать любых острых дискуссий или принятия решений. Аббревиатура HALT — это голодная, сердитая, одинокая и усталая. Принимая во внимание свою собственную и настроение вашего матери в будущем, вы можете предотвратить ненужные разногласия.
  • Представьте себе поворот роли. Зачастую подростки и молодые люди могут не понимать ход своих родителей по определенным решениям. Родители говорят «нет», и это все, что вы слышите. Вы не видите основополагающего обоснования решения. Чтобы помочь вам лучше понять действия вашей матери, представьте себе, что она в своей обуви разговаривает с вашим собственным ребенком. Как бы вы отреагировали на подобный бой с вашим ребенком? Вы бы сказали «да» или «нет»? Вы бы согласились на ваш ответ или комментарии? Вы бы послушали контраргумент, когда речь шла о безопасности вашего ребенка? Размышление о воспитании ребенка с этой точки зрения поможет вам развить большее сочувствие к вашей маме, а также дать вам некоторое представление о ее решениях.
  • Иди к ней и извинись. После того, как вы и ваша мама получили некоторое расстояние от боя, попросите ее извиниться. К настоящему времени у вас должен быть новый уровень оценки ее позиции в качестве вашего родителя. Пойдите к своей маме и спросите, хорошо ли сейчас поговорить (помня о состояниях HALT). Если она приглашает вас поговорить, начните с того, что вы извините. Используйте одно или два из тех видов поведения, которые вы определили как неправильные, чтобы высказать свое извинение. Это может звучать так: «Мне жаль, что я дождался последней минуты, чтобы рассказать вам о деньгах, которые мне нужны для школы». Затем включите средство правовой защиты. Средство может звучать так: «Я попытаюсь дать вам предварительное уведомление в будущем, когда мне нужны деньги для школьных занятий».
  • Скажите ей, что вы пытались увидеть все по-своему. Выразите своей маме, что после некоторого глубокого размышления вы поняли, что во время боя вы были невнимательны или неуместны. Дайте ей несколько моментов о том, что вы отметили о своем собственном поведении, которое не помогло аргументу.
    Ваша мама, вероятно, будет поражена тем, что вы нашли время, чтобы рассмотреть ее перспективу. Она может даже считать вас более зрелыми.
  • Попытайтесь заставить ее чувствовать себя уважаемой. Говорить назад, иметь отношение или отказаться слушать, может оторваться как неуважение к вашей маме. Даже если вы не думаете, что сделали какие-либо из этих вещей, ваша мама, возможно, чувствовала себя немного неуважением после аргумента. Сделайте несколько вещей, чтобы подтвердить свое уважение к ней.
  • Общайтесь с собственными чувствами с уважением. Скорее всего, борьба, возможно, заставила вас чувствовать себя неслыханно. После того, как вы послушали свою мать и показали ей, что вы можете видеть вещи с ее точки зрения, постарайтесь помочь ей понять вашу. Используйте заявления «Я», чтобы взять на себя ответственность за свои чувства, одновременно минимизируя вероятность того, что ваша мама обидится. Затем укажите свои потребности своей маме, не откладывая ее позиции или убеждения.
  • Откройте для себя общий интерес. Вы можете удивиться, что это связано с тем, что вы преодолели драку с мамой. Ну, нахождение активности, которую вы разделяете, может помочь вам наладить более тесную связь с ней и улучшить то, как вы общаетесь с ней. Проведение времени с мамой в расслабленном состоянии, например, во время просмотра фильма, прогулки или садоводства, может помочь вам увидеть ее как человека со многими аспектами, как и вы. В результате вы можете получить большее чувство уважения и любви к своей маме.