Диета Ким Кардашьян
Любите ли вы ее или ненавидите ее, одно можно сказать наверняка — Ким Кардашьян Уэст в лучшей форме в своей жизни. Она даже сама так говорит. Поэтому, когда диетолог Ким Кардашьян, Колетт Хеймовиц, показал все, что Ким ест через неделю, мы решили написать.
Что ест Ким Кардашьян?
Чтобы потерять 30 килограмм, она постоянно работает, избегая определенных продуктов и документируя все это на Snapchat.
«Диета Аткинса заключается в том, что она отвечает всем потребностям в питании, которые вам нужны после беременности, потому что вы едите достаточно белка, вы едите жиры, углеводы с высоким содержанием клетчатки и некоторые фрукты и орехи, а также широкий выбор белка. Вам не нужно выбирать низкокалорийные продукты».
На завтрак у Ким: яичный омлет из сыром, овощи и яйцо. Обед: жаренная курица или салат из шпината с соусом ранчо.
На ужин может быть лапша из цуккини с пряной куриной колбасой или что-то в этом роде. В промежутках между приемами пищи — орехи и фрукты или хумус и овощи, или греческий йогурт и ягоды.
Диета за принципами Аткинса
Первоначально она начала программу Аткинса и не могла есть крахмалы. Вместо этого она могла есть только белок (рыба или курица, мясо или яйца), некоторые молочные продукты (грецкий йогурт или сыр), здоровые жиры (например, орехи или авокадо) и углеводы с высоким содержанием клетчатки (овощи, много и много овощи, фрукты, ягоды или вишни или дыня).
Еда Ким не меняется, когда она интенсивно тренируется (и сжигает тонну калорий). «Вы потребляете 1800 калорий и достаточно белка, чтобы превратить массу вашего тела в мышцы. Нет необходимости корректировать ее для кого-то, кто работает».
Диета Ким Кардашьян предлагает альтернативу с низким содержанием углеводов с высоким содержанием белков. «Всегда есть белок в меню даже в ресторанах — креветки, лосось, курица и салат с оливковым маслом и приготовленные овощи с маслом.
Ким Кардашьян делает читмилы?
«Некоторым нравится это делать. Они любят быть очень строгими в течение недели, а затем выбирать свой яд в выходные: вы съедите фаст-фуд один раз, а затем вернитесь на диету. Другие люди предпочитают делать это, имея немного больше углеводов каждый день. Итак, вы должны заставить его работать на вас, чтобы вы оставались на диете и держали вес. Важно то, что вы заставляете это работать на вас, чтобы он был устойчивым».
